A dilatação das veias dos membros inferiores provoca frequentemente uma sensação de peso e desconforto, acompanhada uma modificação estética que, nalgumas situações, é importante. Conheça algumas das estratégias simples que permitem evitar o aparecimento e o agravamento destas dilatações venosas, e que podem evitar o recurso a medicamentos ou mesmo a intervenções cirúrgicas.

A insuficiência venosa crónica é um problema de saúde que surge quando as veias dos membros inferiores têm uma dificuldade acrescida em fazer regressar o sangue para o coração, sendo esta a sua principal função. No interior de cada veia existem pequenas válvulas que fazem com que o sangue se dirija apenas num sentido, isto é da periferia para o coração. Quando estas válvulas não funcionam corretamente e permitem que o sangue reflua, o sangue acumula-se no interior de cada veia e esta pode dilatar-se.

Sabe-se nos dias de hoje que o aparecimento da insuficiência venosa está relacionado com a ocorrência de um trombo ou coágulo numa veia, com traumatismos dos membros inferiores, com o facto de ter tido mais do que uma gravidez ou então com o aumento de peso. Por vezes, em certas famílias existe uma probabilidade mais elevada de vir a apresentar este problema de saúde. A posição prolongada de pé ou sentada durante a atividade profissional, a par com o aumento de temperatura durante o período estival, são dois factores reconhecidos que favorecem o aparecimento deste problema.

A insuficiência venosa crónica acompanha-se habitualmente de vários sintomas. A dilatação das veias superficiais, que pode ser dolorosa, é um dos sintomas mais  característicos e é conhecido vulgarmente por varizes. O inchaço das pernas, acompanhado de uma sensação de peso ou de alteração da cor da pele são outros dos sintomas que podem surgir numa fase mais avançada da doença. Alguns doentes podem apresentar feridas de pele ao nível do tornozelo e que podem ser de difícil tratamento.

Como podemos então evitar o aparecimento e agravamento das varizes?

• mexa-se com regularidade, mesmo durante o seu trabalho, realizando pequenas pausas de 5 minutos com alguma atividade física (caminhar, subir escadas) de forma a promover a contração muscular nas suas pernas o que facilitará o regresso do sangue ao seu coração ;
• evite aumentar de peso bem como ter prisão de ventre, alimentando-se de forma adequada e realizando caminhadas algumas vezes por semana durante 30 a 60 minutos ;
• evite o uso frequente de sapatos de tacão alto pois alteram o funcionamento dos músculos das pernas e impedem as veias de funcionar corretamente ;
• use meias de contenção elástica de forma a exercer uma pressão externa nas varizes e a evitar a sua dilatação; o seu uso é particularmente importante e eficaz se já tem algumas varizes e durante a gravidez;

Deverá consultar um profissional de saúde se notar que as medidas recomendadas não são suficientes para controlar os seus sintomas, bem como se identificar alguma anomalia relacionada com uma variz em particular tais como vermelhidão, dor intensa ou um sangramento. É importante realçar que, apesar da insuficiência venosa ser um problema de saúde crónico que na maioria das vezes não apresenta complicações, deve adoptar as devidas precauções e estratégias recomendadas quanto mais cedo possível.

Texto publicado na Revista Seletiva